如何戒掉bd2
书迷正在阅读：与我同眠·禁脔为爱（少女VS总裁 1V1）他编织的情网植放戚——和我嫂偷情时偶遇我哥我在普罗旺斯遇上苏格拉底晴色的天渣了师叔祖以后签订契约菀菀前传恋痛不如恋我（sp）链，恋残缺的宝贝矜贵少爷破产之后我的战损老婆咋就成了老对头（主攻仙侠）HP 当哈利有了个meimei我在A市开impart鬼**夫未完成作品[gb广辩]如何养好一只小猫禽兽不如 1V1 H日夜太子的小太监（骨科）杀手43孕期指南遗憾听不见路人抹布成为万人迷的可行性入药短片纯H，一章一结尾不墨迹你我的回忆娘娘病娇又茶媚，一路宫斗夺后位青梅每天都被竹马迷jian清冷学霸变成大小姐的真人自慰棒《创世纪online》【耽美】Sacred error屠龙证道（切片np）咒术回战-选择/七海X自创界限公约【卷二：低吼】
如果决定改变，可以考虑： －＊＊逐步减少频率＊＊：设定合理目标，逐步减少BDSM活动 －＊＊替代活动＊＊：寻找其他能带来类似满足感的安全活动 －＊＊重新框架＊＊：改变对BDSM元素的心理联想 ###2.建立支持系统 －寻找理解你的朋友或支持群体 －考虑加入专注于健康性行为的讨论组 －与伴侣开放沟通如果适用 ###3.认知行为技巧 －＊＊识别触发因素＊＊：什么情境/情绪引发BDSM欲望？ －＊＊挑战自动思维＊＊：你对BDSM的信念是什么？它们合理吗？ －＊＊行为实验＊＊：尝试不同的应对方式，观察结果 ##三、培养替代兴趣与技能 ###1.探索其他性表达方式 －尝试不同的亲密方式 －学习关于性健康的知识 －探索感官体验而非权力交换的活动 ###2.发展非性方面的应对机制 许多BDSM兴趣与压力应对相关，可尝试： －正念冥想 －体育锻炼 －创造性表达艺术、写作等 ###3.增强情绪调节能力 －识别和命名情绪的技巧